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É comum dizerem por aí que exercício físico interfere no crescimento. Com frequência recebo no consultório pais que querem colocar os filhos na natação "para ajudar a crescer" ou aqueles que têm medo da ginástica artística porque "deixa baixinha"... 🏊🏻♀️🤸🏽♂️⠀
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❓E aí, qual a influência do exercício no crescimento da criança e do adolescente? ⠀
A maioria dos artigos de revisão que estudam esse tema mostraram que:⠀
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•Exercícios físicos parecem ter uma influência positiva no crescimento através de aumento na secreção de GH ( hormônio do crescimento) e IGF1 além de melhorarem a massa óssea (qualidade do osso);⠀
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•Pode ajudar a criança a atingir os limites mais altos do seu alvo genético. Nada além disso...⠀
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•Não há diferença entre as modalidades, ou seja, natação não faz crescer mais e ginástica artística não faz ficar baixinha. As diferentes alturas entre os atletas se dá pela seleção que a própria modalidade faz, ou seja, os mais altos provavelmente serão mais rápidos na piscina pela sua envergadura e as menores conseguem saltar com mais facilidade. ⠀
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•Os atletas de modalidade que exigem controle de peso como ginástica, balé, corredores podem ter uma menor velocidade de crescimento devido à restrição calórica, menor IMC e maturação puberal mais tardia;⠀
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•Treinos intensos, com duração maior do que 15-18 horas semanais podem comprometer a velocidade de crescimento pela liberação de citocinas inflamatórias que interferem no eixo GH/IGF1;⠀
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Em resumo, atividade física moderada é sempre benéfica independente da modalidade. Qual é a melhor? ⠀
❗Aquela que faz feliz! ❗⠀
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📌 Crianças atletas, independente da modalidade, precisam de nutrição / suplementação adequada e acompanhamento especializado para avaliação dos padrões de crescimento e puberdade.⠀
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🩺 Cristiane Barra- EndocrinoPediatra⠀
CRM SP 122252⠀
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📷: Rafinha (@danibbarra )⠀
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📲SocialMedia: @beart.eemtodaparte⠀
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